Teen wordt eerst op de grond gezet en dan de hak. Kan zowel met RV als met LV uitgevoerd worden, alleen of in combinatie links rechts en omgekeerd.
| Tel | Beschrijving links | Beschrijving rechts |
| 1 | LV zet teen neer (gewicht op RV) | RV zet teen neer (gewicht op LV) |
| 2 | LV laat hiel zakken (gewicht op LV) | RV laat hiel zakken (gewicht op RV) |
foto – video
therailboots.com 