zijn 3 passen in twee tellen. Het kan zowel naar voor, achter, links en recht uitgevoerd worden
| Tel | Beschrijving Links Voor | Beschrijving Rechts Voor |
| 1 | LV stap naar voor | RV stap naar voor |
| & | Breng gewicht terug op RV | Breng gewicht terug op LV |
| 2 | LV zet naast RV en zet gewicht op LV | RV zet naast LV en zet gewicht op RV |
| Tel | Beschrijving Links Achter | Beschrijving Rechts Achter |
| 1 | LV stap naar achter | RV stap naar achter |
| & | Breng gewicht terug op RV | Breng gewicht terug op LV |
| 2 | LV zet naast RV en zet gewicht op LV | RV zet naast LV en zet gewicht op RV |
foto – video
