Op de hak met LV ¼ draai naar links of met RV ¼ draai naar rechts maken. Het kan ook uitgevoerd worden zonder draai.
| Tel | Beschrijving Links | Beschrijving Rechts |
| 1 | LV plaats hak recht voor en zet gewicht erop | RV plaats hak recht voor en zet gewicht erop |
| 2 | Draai op hak van LV ¼ draai rechtsom en zet RV naar achter | Draai op hak van RV ¼ draai rechtsom en zet LV naar achter |
foto – video
therailboots.com 