Heel Grind

Op de hak met LV ¼ draai naar links of met RV ¼ draai naar rechts maken. Het kan ook uitgevoerd worden zonder draai.

TelBeschrijving LinksBeschrijving Rechts
1LV plaats hak recht voor en zet gewicht eropRV plaats hak recht voor en zet gewicht erop
2Draai op hak van LV ¼ draai rechtsom en zet RV naar achterDraai op hak van RV ¼ draai rechtsom en zet LV naar achter

foto – video